Corsi di flessibilità - Pinerolo

PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo è quello di rendere le persone pienamente consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirle in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso di cercano di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi di elasticità e flessibilità, allungamento e tonificazione. Intensità media Brucia In Media 250 Calorie Contribuisce a ridurre lo stress e l'affaticamento muscolare, consentendo di preservare un fisico tonico e slanciato

BALANCE

E' l'allenamento di Yoga, Tai Chi e Pilates che ha l'obiettivo di costruire flessibilità e forza lasciandoti una meravigliosa sensazione di calma e concentrazione. Respirazione controllata, concentrazione e una serie di pose e movimenti perfettamente studiati con la musica, offrono un allenamento olistico che regala al corpo uno stato di equilibrio e armonia impareggiabile. I movimenti formano una coreografia armonica coordinata dalla respirazione, che permette di controllare i piegamenti, gli allineamenti, il rilassamento e le torsioni

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi di stretching, allungamento, forza e rilassamento. Intensità media Brucia In Media 400 Calorie Tonifica i muscoli, aumenta la mobilità della schiena e delle anche, migliora la postura e diminuisce lo stress

POSTURALE

E' l'insieme di esercizi svolti con l'obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi di correzione della postura, di elasticità e rilassamento. Intensità medio-bassa Brucia In Media 230 Calorie Corregge la postura, rinforza la muscolatura, aumenta l'elasticità del muscolo, migliora le funzionalità motorie e riduce lo stress

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