Forza e Definizione Muscolare - Pinerolo

BODYPUMP

E' l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo

 

Questo allenamento mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, dorsali con il bilanciere e sollevamenti. Viene data la possibilità di scegliere quanto peso caricare sulla base dei risultati prefissati e di variare il carico man mano che si frequenta il corso

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi con l'utilizzo di pesi, lavoro di resistenza. Intensità da media ad alta Brucia In Media 530 Calorie Migliora forza e resistenza, tonifica e scolpisce il corpo migliorando visibilmente la condizione e la salute fisica

TONE

Combina blocchi di forza, cardio e core in un allenamento completo ed efficace. L’allenamento, con molti picchi di elevata frequenza cardiaca, aiuta a bruciare calorie e costruire agilità e forza migliorando il livello di energia, di flessibilità, di equilibrio e di forza. E' ideale per i clienti che cercano un’esperienza di fitness completa e coinvolgente ed è un’opportunità fantastica per i clienti che hanno poco tempo, perché si possono ottenere tre sessioni di allenamento in una

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi a corpo libero e con utilizzo di pesi e/o elastico. Lavoro di resistenza, forza, agilità e tonificazione. Intensità medio-alta Brucia In Media 480 Calorie Migliora la capacità cardiovascolare, l'agilità, la coordinazione, la forza e la resistenza, migliorando visibilmente la condizione e la salute fisica

CORE

Per chi vuole addominali d’acciaio, è il programma ideale! Questo tipo di allenamento ha come obiettivo rinforzare la parte centrale del corpo (il CORE appunto) e le relative catene muscolari. In particolare, rinforza addome, glutei, dorso e spalle escludendo gli arti, ed è l'ideale per prevenire infortuni o fastidi che interessano la zona lombare

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
30 Minuti Esercizi a corpo libero o con l'utilizzo di pesi e/o elastico. Lavoro di forza e stabilità. Intensità media Brucia In Media 230 Calorie Scolpisce e tonifica la parte centrale del corpo, aumentando forza e resistenza e dando benefici quasi immediati nella vita di tutti i giorni

FUNZIONALE

Con il termine funzionale si intende un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo o della donna nell'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Conosciuto anche con la dicitura di "functional training", si tratta di un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità, ovvero sulla capacità di riuscire a rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento, risolvendo e/o migliorando eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati

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DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
45 Minuti Esercizi cardio a corpo libero o di forza con il supporto di piccola/media attrezzatura. Intensità media Brucia In Media 350 Calorie Migliora l'equilibrio e la stabilità, la coordinazione e la forza muscolare. Aiuta inoltre a ridurre il rischio di potenziali lesioni e a muoversi meglio nella vita quotidiana prevenendo dolore alla schiena, alle ginocchia e alle anche

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