Forza e Definizione Muscolare - Pinerolo

I Nostri Corsi

BODYPUMP

E' l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo

Questo allenamento mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, dorsali con il bilanciere e sollevamenti. Viene data la possibilità di scegliere quanto peso caricare sulla base dei risultati prefissati e di variare il carico man mano che si frequenta il corso

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DURATA	TIPO DI ESERCIZI	CALORIE	RISULTATI
45 Minuti	Esercizi con l'utilizzo di pesi, lavoro di resistenza. Intensità da media ad alta	Brucia In Media 530 Calorie	Migliora forza e resistenza, tonifica e scolpisce il corpo migliorando visibilmente la condizione e la salute fisica

TONE

Combina blocchi di forza, cardio e core in un allenamento completo ed efficace. L’allenamento, con molti picchi di elevata frequenza cardiaca, aiuta a bruciare calorie e costruire agilità e forza migliorando il livello di energia, di flessibilità, di equilibrio e di forza. E' ideale per i clienti che cercano un’esperienza di fitness completa e coinvolgente ed è un’opportunità fantastica per i clienti che hanno poco tempo, perché si possono ottenere tre sessioni di allenamento in una

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DURATA	TIPO DI ESERCIZI	CALORIE	RISULTATI
45 Minuti	Esercizi a corpo libero e con utilizzo di pesi e/o elastico. Lavoro di resistenza, forza, agilità e tonificazione. Intensità medio-alta	Brucia In Media 480 Calorie	Migliora la capacità cardiovascolare, l'agilità, la coordinazione, la forza e la resistenza, migliorando visibilmente la condizione e la salute fisica

CORE

Per chi vuole addominali d’acciaio, è il programma ideale! Questo tipo di allenamento ha come obiettivo rinforzare la parte centrale del corpo (il CORE appunto) e le relative catene muscolari. In particolare, rinforza addome, glutei, dorso e spalle escludendo gli arti, ed è l'ideale per prevenire infortuni o fastidi che interessano la zona lombare

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DURATA	TIPO DI ESERCIZI	CALORIE	RISULTATI
30 Minuti	Esercizi a corpo libero o con l'utilizzo di pesi e/o elastico. Lavoro di forza e stabilità. Intensità media	Brucia In Media 230 Calorie	Scolpisce e tonifica la parte centrale del corpo, aumentando forza e resistenza e dando benefici quasi immediati nella vita di tutti i giorni

FUNZIONALE

Con il termine funzionale si intende un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo o della donna nell'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Conosciuto anche con la dicitura di "functional training", si tratta di un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità, ovvero sulla capacità di riuscire a rendere più efficace ed efficiente un determinato movimento, risolvendo e/o migliorando eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati

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DURATA	TIPO DI ESERCIZI	CALORIE	RISULTATI
45 Minuti	Esercizi cardio a corpo libero o di forza con il supporto di piccola/media attrezzatura. Intensità media	Brucia In Media 350 Calorie	Migliora l'equilibrio e la stabilità, la coordinazione e la forza muscolare. Aiuta inoltre a ridurre il rischio di potenziali lesioni e a muoversi meglio nella vita quotidiana prevenendo dolore alla schiena, alle ginocchia e alle anche